ベッドに入ってから2時間ほどで目が覚めて、
しかもその後、眠れないという状態に陥ってます。
きのうも今日も起きたのは3時台。
昼寝でなんとか2時間程補ったものの…
約30時間、眠らずに過ごしたことと、
体が浴びる光が不規則だったことで、
体内時計が完全に狂ってしまったようです。
しかも帰国した翌日は一日中家にいて、まともに光浴びてないし…
太陽とともに生きることの大切さを、あらためて
教えてもらった気がします。自然のリズムに感謝。
これを機に、超・朝型生活に変えようかな。
朝の空気は気持ちいい~
着替えて、散歩して来まーす。